O treino funcional é um tipo de actividade física específica que assenta no fortalecimento das zonas abdominal e lombar (o core) fundamentais para a estabilização postural. A falta de exercício está directamente relacionado com doenças cardio-vasculares, diabetes, obesidade,…

Tem como base os movimentos naturais do ser humano tais como correr, agachar, empurrar, saltar, sentar e deitar.

Desenvolve a força muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação motora permitindo a prevenção de lesões, melhoria cardiovascular e perda de massa gorda.

O Treino funcional é adaptado às necessidades do utente respeitando os seus limites e visando a melhoria da qualidade de vida.

Personal Trainer – Prof. Diogo Mestre

O treino funcional é um tipo de actividade física específica que assenta no fortalecimento das zonas abdominal e lombar (o core) fundamentais para a estabilização postural. A falta de exercício está directamente relacionado com doenças cardio-vasculares, diabetes, obesidade,…

Tem como base os movimentos naturais do ser humano tais como correr, agachar, empurrar, saltar, sentar e deitar.

 Desenvolve a força muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação motora permitindo a prevenção de lesões, melhoria cardiovascular e perda de massa gorda.

O Treino funcional é adaptado às necessidades do utente respeitando os seus limites e visando a melhoria da qualidade de vida.

 Desenvolve a força muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação motora permitindo a prevenção de lesões, melhoria cardiovascular e perda de massa gorda.

O Treino funcional é adaptado às necessidades do utente respeitando os seus limites e visando a melhoria da qualidade de vida.