Mindfulness ou Consciência  Plena é um estado de atenção ao momento presente que pode ajudar a viver com mais satisfação, paz interior e saúde.

A Meditação Mindfulness é uma prática simples e eficaz de meditação que foca a sua atenção no momento presente, sem julgamento e com generosidade permitindo tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções sem reagir intempestivamente, permitindo a escolha de uma reposta mais adequada a cada situação.

Tem resultados cientificamente comprovados na redução do stress, ansiedade, depressão e da dor crónica bem como o aumento da concentração e memória aumentando a capacidade do foco, resiliência e inteligência emocional.

Terapeuta – Rita Carneiro